人それぞれ、スキンケア対策に違いはあれど、美肌を保っている女性には法則のようなものがあるようです。

美意識が高い女性にとって、外出時や天気の良い日の紫外線対策は常識的。そして、春から夏にかけて紫外線量が増えていく以上、紫外線対策は必須。

しかし、意外とインドアの紫外線対策、日焼け対策がなおざりになっている方が少なくないようです。

このブログ記事では、「美肌」「美白」を保つ上でのインドアライフについて改めて考え直してみたいと思います。

紫外線対策あれこれ

美意識が高い女性が気になる紫外線対策として大きく、皮膚に塗る、太陽光をカット、体の内面からサポート、そして、日々のライフスタイルに分けることができます。

ファンデーション

日焼け止めに美容効果がプラスされたBBクリームなどはオールインワンタイプのため、忙しい朝にピッタリの製品です。

日焼け止め

日焼け止めは紫外線対策の中で比較的、効果が高く、春から夏にかけて、日焼け止めを手放せない女性が多いのではないでしょうか。

日焼け止めには、SPF28, SPF35, SPF50, SPF50+という表示、そして、PA+, PA++という2種類が表示されています。では、ここで改めてSPFとPAについてまとめておきます。

SPFは紫外線B波(UVB)を防ぐ効果を示す

SPFは、Sun Protection Factor（サン・プロテクション・ファクター）の略。数字が大きいほど、紫外線B波(UVB)を防ぐ効果が高くなります。

ただ気を付けたいのは、SPFの数字に比例してUVBを防ぐ効果が高くなるわけではありません。SPF50はSPF28の約2倍、UVBをカットできるわけではありません。

製品にもよりますけど、SPF30のUVB防御率は「90%+α」ほど。SPF50でもSPF30の防御率+数%。

SPFが高い日焼け止めは、それだけ肌への負担が高まる傾向があります。日常的な使用や肌が弱い方は、SPF20～SPF30あたりをチョイスした方がいいでしょう。

PAは紫外線A波(UVA)を防ぐ効果を示す

PAは、UVAに対するサンケア指数でProtection Grade of UVAの略。

日焼け止めは、自分の肌に合う、合わないがあります。特に敏感肌の方はSPF20～SPF30、そして、PA++あたりを愛用されている方が多いようです。

日傘

日傘は日本の伝統文化の1つ。

日傘は遮熱効果が高く、太陽光の紫外線と日射熱を大幅にカットでき、多くの女性に愛用されています。日傘によっては遮光100％の生地が採用され、より高い紫外線カットが期待できます。

日傘の色別UVカット効果

日傘の色によってUVカット効果に違いがあります。日傘選びでUVカット効果が高い色は、やはり・・

ちなみに、当ブログの管理人はアメリカ合衆国で2年ほど生活した経験がありますけど、アメリカに日傘文化はありません。

そして、アメリカ人は雨が降ってもあまり傘をさしません。北米では、雨の日はフード付きナイロンジャケットを着込む人がほとんど。

その他、カナダやメキシコ、タイ、インドネシアを旅行しても、日傘をさしている人を見たことがありません。これも、文化の違いです。

帽子

帽子をかぶる、かぶらないはファッションによって左右されるものの、つば広帽子やUVカット帽子は効果的な紫外線対策の1つ。

帽子をかぶることで、紫外線から頭髪やカラーリングしている髪を守ることもできます。

飲む日焼け止め

飲む日焼け止めは、皮膚に塗る日焼け止めとはコンセプトが異なります。サプリを飲むことで栄養素を補給し、体内から紫外線ケアをサポートする製品。

飲む日焼け止めにはポリフェノール（ニュートロックスサン、ファーンブロック、クコの実エキス、PLエキス）などの抗酸化成分が配合されています。

飲む日焼け止めはサプリメーカーはもちろん、医薬品メーカーや化粧品メーカーからも販売されています。

ビタミン、ミネラルの摂取

美肌、美白を保つためにはバランスのとれた食事が不可欠。

肌のターンオーバーをサポートする栄養素として、ビタミンCが挙げられます。

体内でビタミンCを作り出すことができないため、積極的に食生活に取り入れたいもの。 ビタミンCの摂取は健康&美肌効果があり、適切な摂取により嬉しいメリットがあります。

・免疫力UP

・コラーゲンの生成をサポート

・がん予防

・コレステロールをコントロール

・毎日スッキリ生活

美肌におすすめの野菜

美容、美肌に大きく関係している野菜は緑黄色野菜。

・ほうれん草

・にんじん

・ブロッコリー

・トマト

・かぼちゃ

美肌におすすめの果物

ビタミンCが豊富な果物も積極的に摂取したいものです。

・アボガド

・バナナ

・リンゴ

・イチゴ

・スイカ

・グレープフルーツ

・オレンジ、みかん

・ぶどう

・レモン

・柿

入浴

入浴は単に皮脂や肌の汚れを洗い落とすだけではなく、湯船につかることで血行促進効果と体温を上げる効果があります。

体温を上げることで、緊張状態の交感神経が優位な状態から、リラックスモードの副交感神経が優位な状態に切り替わります。

・交感神経が優位・・・アクセルを踏んでいるような状態。

・副交感神経が優位・・・リラックス状態。

体の副交感神経が優位な状態になると、体の免疫力がアップします。免疫力がアップすることで風邪をひきにくくなり、肌の色つやも良くなります。

十分な睡眠

健康的な肌を保つためには睡眠も大切。ターンオーバーの機能が正常に働くためには、良質な睡眠が不可欠です。

睡眠時間は人によって違いがあるものの、最低でも6時間は眠りたいもの。

ルイボスティーがおすすめ

夕方以降、コーヒーや紅茶、緑茶などを飲むと、人によってはカフェインの影響で寝つきが悪くなってしまいます。

夕食後のティータイムは、カフェインレスのルイボスティーがおすすめ。

ルイボスティーはポリフェノールを多く含み、抗酸化作用があります。ルイボスティーはアンチエイジングや美肌効果が期待できるため、女性に人気のお茶。スッキリした味わいがリラックス効果を高めてくれます。

インドアと紫外線の関係

紫外線は紫外線A波(UV-A)、紫外線B波(UV-B)、紫外線C波(UV-C)の3種類。

これらの中で、紫外線C波は地球の大気中のオゾン層で吸収されています。よって、地表に降り注ぐ紫外線は「UV-A」と「UV-B」の2種類。

日焼けは、主にUV-Bを浴びることで引き起こされます。UV-Bは対象物に対する破壊力が強く、人によっては太陽光を短時間、浴びるだけで肌が赤くなってしまうほど。

女性の外出時、紫外線対策に気を使う方が多いものの、室内に入ると直射日光を浴びることが少ないため、「室内では紫外線の心配なし」という認識の方が少なくありません。

ところが、実は人が室内にいても、多かれ少なかれ紫外線を浴びているのです。

室外の紫外線量

晴天の日と雨の日の紫外線量を比較すると、もちろん、雨の日の方が少なくなります。しかし、雨の日でも紫外線量は晴天の日の約30%ほど。

紫外線は天気を問わず、建物や道路などで乱反射しています。

室内の紫外線量

仮に、室外の紫外線量を「100」としますと、目安として、室内の窓際の紫外線量は「80」ほど。室内のあまり光が入らない場所における紫外線量は「10」ほど。

日焼けの原因となるUV-Bは窓ガラスにより、ある程度は吸収されるものの、完全にカットできるわけではありません。

つまり、室内にいても、確実に紫外線のUV-AとUV-Bを浴びているのです。

UV-Aを浴び続けると、シミ、シワ、たるみなどの光老化の原因に。そして、日焼けの原因はUV-Bです。

美肌マニアや美白マニアにとって、インドアの紫外線対策は無視できないのではないでしょうか。

では、インドアでも日焼け止めをこまめに塗る必要があるのでしょうか？

皮膚科の医師の中には、室内でも日焼け止めの使用を推奨しています。確かに、それは理想的かもしれません。

しかし、日々の日焼け止めの使用は肌への負担が気になるのも事実。定期的な日焼け止めの塗り直しが必要とされますし、なかなか現実的ではないと思ってしまうのではないでしょうか。

インドアの紫外線対策

UVカットレースカーテン

インドアの紫外線対策として、UVカットレースカーテンを設置する方法があります。

レースカーテンのUVカット率は幅広く、UVを70%前後カットできる製品から90%以上カットできる製品まで様々です。

UVカットレースカーテンは、透けにくいレースほどUVカット率が高くなります。

低い→ →【UVカット率】→ →高い

透けやすい → → → 透けにくい

明るい→【室内の明るさ】→暗い

UVカット率が90%以上のUVカットレースカーテンを設置すると、ほどんど外が見えなくなってしまいます。よって、外の様子を見るためには、カーテンを開ける必要があります。

また同時に、室内が若干暗くなります。UVカット率が高いレースカーテンが白い幕のように窓を覆い、閉塞感が漂う室内空間になってしまいます。

眺望のいいマンションや一戸建て住宅に住んでいても、せっかくの景色がUVカットレースカーテンで遮られてしまうのが残念なところ。

これがUVカットレースカーテンの難点と言えます。

そこで、この問題を解決できる方法として、窓ガラスにガラスフィルムを施工する方法があります。

UVカットフィルム

室内に入り込む紫外線をカットする方法として、窓ガラスにUVカット・ガラスフィルムを施工する方法が最も理想的だと考えられています。

プロ業者が扱うガラスフィルムは全て紫外線を「99％以上」カットできます。1枚の薄い透明フィルムがほぼ紫外線をカット。しかも、ガラスフィルムは1年365日、機能してくれます。

窓ガラスにUVカットガラスフィルムを施工することで、複数の嬉しいメリットがあります。

太陽光の紫外線を99％以上カット

・肌の日焼け予防

・紫外線が原因となるシミ、シワ、たるみなどの肌トラブル予防

・美肌対策、美白対策

・フローリングやカーペット、畳、カーテン、壁紙、家具、調度品などの日焼けと退色、劣化の抑制

・眺望はそのまま

・室内が暗くならない

台風や地震の天災によるガラス飛散防止

・台風による飛来物が窓ガラスを直撃した際のガラス飛散防止

・地震発生時の窓ガラス飛散防止

天災により窓ガラスにヒビが入ったり割れても、ガラスフィルムが窓ガラスをしっかり保持。ガラスの飛散を防止することで、ケガや二次災害を予防できます。

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窓ガラスのガラスフィルム施工を手掛けるHigh Groveの「Film Work/フィルムワーク」は、静岡県浜松市を拠点に静岡県、愛知県、岐阜県、長野県、山梨県等の建築物にフィルム施工を展開するガラスフィルム施工業者です。

皆様のお悩みを解決できる、プロ用の確かな高品質ガラスフィルムを適正価格でご提案しています。まずは、お気軽にお問い合わせください。

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この背景として、ムダ毛処理は手間がかかり、時代の空気感として脱ムダ毛がトレンド。

ヒゲが濃い男性の場合、毎朝の髭剃りに手間がかかり、青ヒゲで悩んでいる方が少なくありません。

女性はムダ毛対策、男性は主に濃いヒゲ対策として、脱毛処理を選ぶ方が増加傾向にあります。

この脱毛処理が完了するまで年数が必要です。医療脱毛クリニックを選択すると、脱毛完了まで1～2年が目安ではないでしょうか。そして、脱毛サロンでは2～4年が完了の目安。

どちらで脱毛を進めるにしても、脱毛の開始から完了まで1～4年の長い時間が必要です。その期間中に注意したいことは、太陽光の紫外線による日焼け。

今、脱毛中の方でしたら、医療脱毛クリニックや脱毛サロンで紫外線について説明を受けているはずです。

では、脱毛と紫外線による日焼けの関係と注意点について解説します。

脱毛と日焼け(紫外線)の関係

医療脱毛クリニック

医療脱毛クリニックでは、アレキサンドライトレーザー、ダイオードレーザー、YAGレーザーなどの医療レーザー脱毛器を使用します。

医療脱毛は脱毛サロンでの処理より痛みを感じる傾向があるものの、より少ない回数で脱毛が完了します。

脱毛サロン

そして、脱毛サロンは光脱毛機器を使用します。

脱毛サロンは医療脱毛クリニックでの処理より痛みを感じにくい傾向があります。もちろん、脱毛サロンが使用する機器は医療用ではないため、足繁くサロンに通う必要があります。

脱毛のキーワードはメラニン色素

脱毛処理の経験がある方はご存知ながら、これらの脱毛機器は肌にレーザー、または光を照射します。

施術中、毛の黒い色素（メラニン色素）に反応して熱が発生します。この熱が毛根細胞に刺激を与えて脱毛を促進させます。

脱毛のキーワードは「メラニン色素」。

脱毛中、日焼けすると…

太陽光の紫外線を浴びると、人によって程度の違いはあれど日焼けします。肌が赤く火照ったり、メラニンを生成して肌が黒く変化します。

▼

太陽光の紫外線による日焼けは肌のやけど状態。

▼

脱毛機器が照射するレーザーや光は毛の黒いメラニン色素に反応します。日焼けした肌には施術不可に。施術を断られる場合があります。

→ 日焼けした肌への施術は肌荒れや赤み、炎症の原因に。

▼

日焼けがおさまるまで、脱毛処理の休止期間が必要。

▼

脱毛処理の長期化。

脱毛処理は年数がかかるのに、日焼けしてしまうと完了まで更なる月数が必要になってしまいます。

このような理由があり、脱毛期間中は太陽光の紫外線による日焼けはNG！、または厳しく厳禁！とされていることが多いのです。

紫外線対策

脱毛期間中、なるべく紫外線を浴びないような日焼け対策が望まれます。

・帽子の着用

・長袖シャツの着用

・日傘の利用（主に女性）

・アームカバーの使用（主に女性）

・サングラスの着用

・日焼け止めの使用

・マスクの着用

ここで、脱毛期間中の休日は、なるべく室内で過ごした方がいいのでは？とお思いの方がいるかもしれません。

しかし、脱毛期間は短くても医療脱毛クリニックに通うと1年ほど。脱毛サロンでは2～3年ほど。

この長い期間中、アウトドアを避けてインドア生活に・・といったライフスタイルの変更は現実的ではありません。

しかも、自分が室内にいても、室内の紫外線はゼロではありません。実は、これは盲点ながら、紫外線は室内にも入り込んでいるのです。

紫外線は室内にも入り込む

室内や日陰にいれば、肌が紫外線の影響を受けないとお思いの方が大多数ではないでしょうか。

実は、紫外線は建物や道路によって乱反射しているため、室内や日陰にいても肌は紫外線を浴びています。直射日光を浴びるよりは紫外線量は少ないものの、程度の違いなのです。

曇りや雨の日でも、地表に紫外線が照射されています。

この証拠として、窓際の床やカーペット、畳、調度品、家具などが日焼けして退色し、徐々に劣化していきます。窓際の物は確実に紫外線を浴びているのです。

では、紫外線対策の一つとして、脱毛期間中は室内にいても日焼け止めが必要なのでしょうか。

皮膚科の医師の中には、室内でも日焼け止めの積極的な使用を推奨しています。皮膚科の医師が執筆している複数の書籍によりますと、「紫外線は百害あって一利なし」の見解で一致しています。

確かに、室内にいる時も、肌に日焼け止めを塗れば理想的。しかし、なかなか現実的には難しいのではないでしょうか。

特に、肌にコスメ類を塗る習慣がない男性の場合、室内における日焼け止めの使用はハードルが高く感じるはずです。

そこで、根本的な室内の紫外線対策として、窓ガラスに紫外線/UVカットフィルムを施工する方法があります。

UVカットフィルムが紫外線を99%以上カット

プロが使用するUVカットガラスフィルムの厚さは、わずか50μm。これは、髪の毛1本分と同等です。

この薄いフィルムが紫外線に含まれる「紫外線A波（UVA）」と「紫外線B波（UVB）」を99％以上カットできます。

UVカットフィルムの仕組み

紫外線A波と紫外線B波はガラスフィルムの透明粘着剤によって吸収されます。（紫外線B波はガラスによりある程度吸収されます。）

ガラスフィルムが両紫外線を99％以上カットします。

UVカットフィルムのメリット

・紫外線/UVを99％以上カット

UVカットフィルムが紫外線を99％以上カットすることで、肌の日焼けを抑制できます。更に、光老化と言われる肌のシミやシワ、たるみを抑制できます。

同時に、窓際のフローリングやカーペット、畳、家具、調度品などの日焼けによる退色や劣化を抑制できます。

・ガラス飛散防止

近年、日本に上陸する台風が巨大化し、各地で深刻な被害が報告されています。強風による飛来物が窓ガラスを直撃し、ガラス飛散の事故が各地で報告されています。

割れたガラスの破片は凶器と化し、二次被害の危険性もあります。

飛来物により窓ガラスが割れても、UVカットフィルムがガラスをしっかり保持します。これにより、ガラスの飛散を防止できます。

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フィルムワークは静岡県浜松市の窓ガラスフィルム施工業者。GLAFIL/グラフィル,3M,sangetsu/サンゲツ-CLEAS/クレアスのフィルムで室内空間のお悩みを解決。UVカット,飛散防止フィルム施工料金10,000円/m2～。施工面積が広いほどお得。

www.film-work.com

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太陽光に含まれる紫外線は建物やアスファルト、土などによって乱反射しています。

そして、自然界で最も紫外線を反射するものは「雪」。パウダースノーの紫外線反射率は80％～90％以上とも言われます。降雪地やスキー場では、日焼け止めとサングラスが必須のアイテム。

街中でも降雪地でも、日陰に入ったところで、反射した紫外線を浴びているのです。

このように日中、玄関を一歩出たら紫外線がゼロなんてことはありません。

では、一戸建てやマンションの自宅内では、紫外線を気にしなくてもいいのでしょうか？

休日、多くの女性は「自宅では、別にすっぴんでも・・」と思うのではないでしょうか。週末は美肌のための休息日でもあります。

室内では直射日光を浴びることが少ないため、ついUVケアがおろそかになってしまいがち。

しかし、太陽光が窓ガラスから差し込んでいる以上、室内にも紫外線が入り込んで反射しています。

そこで、一戸建てやマンションを問わず、自宅での紫外線対策についてご紹介します。

日焼け止めは室内でも必要？

職場や仕事柄、紫外線を浴びることが多いならば、日焼け止めでUVケアが大切です。

皮膚科の医師の中には、家の中でも日焼け止めの使用を推奨しています。

紫外線は室内にいても窓ガラスから入ってきます。

そして、電車やバス、自動車で移動中、紫外線が建物に当たり乱反射しています。紫外線は日焼けだけでなく、浴びすぎると皮膚病や光老化の原因になるため、なるべく日焼け止めの使用が好ましいようです。

しかし、家の中で日焼け止めを使うのは、ちょっと現実的ではないのが正直なところではないでしょうか。 やはり、日常的な日焼け止めの使用は、肌への負担が気になります。

では、「日焼け」と「光老化」、そして、家の中で効果的な肌のアンチエイジング方法について解説します。

光老化と日焼け

光老化

光老化（ひかりろうか）とは、皮膚の「紫外線A波」(UVA)に対する防御反応。光老化は加齢による皮膚の老化とは異なります。

皮膚が紫外線A波(UVA)を浴び続けると、真皮の弾性繊維が破壊されて皮膚が厚くなり、肌がくすんで色が濃くなります。弾性繊維が正常に機能しなくなると、皮膚の張りが無くなり、シミやシワ、たるみの原因になります。

日焼け、シミ

そして、皮膚が「紫外線B波」(UVB)を浴び続けると、日焼けやシミの原因になります。

紫外線を99％以上カットできるアンチエイジング方法

冒頭のとおり、皮膚科医の中には、室内でも日焼け止めの使用を推奨しています。

しかし、現実問題として、休みの日くらいは肌を休めたい、リラックスして好きな事をしたいと思う方が多いのではないでしょうか。

そこで、家の中で最も効果的に紫外線のUV-A（紫外線A波）とUV-B（紫外線B波）をカットできる方法があります。

それは、光が入ってくる窓ガラスにUVカットフィルムを貼り付ける方法です。

プロが使用するガラスフィルムは紫外線を「99％以上」カットできます。

窓ガラスにガラスフィルムを貼ると、1年365日、紫外線をカットしてくれます。子供さんの皮膚にも安心ですし、他にもガラスフィルムで嬉しいメリットがあります。

ガラスフィルムのメリット

・紫外線を99％以上カット

紫外線カットにより、日焼け＆アンチエイジング対策。シミ、シワ、たるみなどの光老化対策。

・室内の日焼け、劣化の抑制

ガラスフィルムが紫外線を99％以上カットすることで、フローリングやカーペット、畳、壁紙、家具、カーテン、調度品などの日焼けや退色、劣化を抑制することができます。

・ガラス飛散防止

近年、大型化した台風が日本列島に上陸し、各地で深刻な被害が発生しています。強風による飛来物が窓ガラスを直撃し、突き破ってガラスが飛散する被害が各地で報告されています。

もし、飛来物が窓ガラスを直撃しても、ガラスフィルムがガラスをしっかり保持してガラス飛散を防止します。子供さんにも安心ですし、飛散したガラスによる二次被害を受けるリスクもありません。

・日射熱の遮断

窓ガラスに「透明遮熱ガラスフィルム」や「シルバー遮熱ガラスフィルム」を貼ることで、太陽光の暑い日射熱の流入を抑制し、夏季のエアコン負荷を軽減できます。これにより、電気代の削減に繋がります。

また、ガラスフィルムは日差しを和らげ、適度な明るさに調整する機能もあります。

・プライバシー保護

窓ガラスに「シルバー遮熱・断熱ガラスフィルム」や「プライバシーガラスフィルム」を貼ることで、外から室内が見えなくなり、プライバシーを確保できます。

まとめ

ガラスフィルムの厚さはわずか50μm(0.05mm)。これは、髪の毛1本の太さとほぼ同じです。とても薄いガラスフィルムには、最新技術が投入されています。

ガラスフィルムのおかげで紫外線を気にすることなく、部屋の窓辺でマガジンを読む、スマホのアプリを楽しむ、趣味を楽しむ、ティータイムを楽しむことができます。

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皆様のお悩みを解決できる、プロ用の確かな高品質ガラスフィルムを適正価格でご提案しています。まずは、お気軽にお問い合わせください。

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